Mi az a hiperpronáció?

A lábfej hiperpronációja

A lábfej az emberi test egyik legszebb része. Hiszen a láb az, amely lehetővé teszi testünk számára, hogy magabiztosan mozogjon, kecsessé és könnyűvé teszi járásunkat. A különböző lábdeformitások kialakulása, a párnázási mechanizmusok zavara azonban megnehezíti mindennapi fizikai tevékenységünket, ezért a probléma gyors és szakszerű megoldást igényel. A láb rendellenes pronációja kiváló minőségű és időben történő megelőzést igényel. Az ilyen megelőzés egyik módja a jól megválasztott ortopéd cipő viselése és az egyenetlen felületeken való járás.

Miért van szüksége a lábfejnek pronációra?

A lábfej pronációja - a láb szerkezetének anatómiai jellemzője, amely természetes párnázást és ütéselnyelést biztosít járás vagy futás közben.

Földetérés és elrugaszkodás során a lábra az egész test súlyánál 6-8-szor nagyobb nyomás nehezedik. A normál pronáció miatt ez a hatalmas nyomás egyenletesen oszlik el az egész lábfejen, és nem vált ki problémát.

A pronáció és a szupináció ugyanannak a folyamatnak, azaz a mozgásnak a különböző fázisai. Egyszerűen fogalmazva, a szupináció a láb aktív visszapattanását, míg a pronáció az ütéselnyelést és tartást biztosítja, amely megelőzi a következő lépést.

Nem csak a lábaknak, hanem a hátnak is

Miután a lábfej pronációs tulajdonsággal van ellátva, a természet nemcsak a lábízületek mozgékonyságáról és hosszú élettartamáról gondoskodott, hanem a csigolyák és a porckorongok épségéről is. A pronáció zavara károsítja  a láb normál párnázását..A séta és futás közbeni ütések nem csak a lábak térd- és csípőízületeit érintik, hanem a gerincet is. Ez a mozgásszervi rendszer túlterheléséhez vezet.

A különböző lábdeformitásokkal küzdők lábfej fájdalomra panaszkodnak lépéskor, valamint láb-, hát- és derékfájdalomra. Enyhe formában a túlterhelés a szokásosnál tovább tartó fájdalomban és gyors fáradtságban nyilvánul meg. Előrehaladott esetekben az egyenes testtartás képtelenségéhez, valamint a térd, a csípőízület és a gerinc deformálódásához vezet. Ezésrt olyan fontos, hogy figyeljünk oda a mozgásrendszer egészségére.

A pronáció típusai

A pronáció mértéke az a szög, amely a láb és a sarok között alakul ki abban a pillanatban, amikor a lábfej a talajhoz ér.

1. Semleges pronáció - amikor a boka majdnem egyenes, és körülbelül 90 fokos szöget zár be a felülettel.

Az ilyen láb lenyomata enyhén ívelt és a terhelés egyenletesen oszlik el, ilyenkor a sarok külső része látja el a fő támasztó funkciót.

2. Hiperpronáció (túlzott pronáció) - érintkezéskor a lábfej befelé dől, a boka belseje pedig 90 foknál kisebb szöget zár be a felülettel. Ez egy általános helyzet.

A lenyomat szinte görbületmentes. X-láb figyelhető meg: a térdek összeérnek, a lábfejek pedig egymástól kifelé távolodnak.

A Valgus, a lúdtalp és a hiperpronáció összefüggenek egymással, azonban ez a három fogalom nem egy és ugyanaz. A lúdtalp és a Valgus a lábfej helyzetét, illetve az ív ellaposodását érintik, a hiperpronáció pedig a lábfej mozgás közbeni elfordulásával van összefüggésben.

Az Ortek webáruház lúdtalp elleni női ortopéd cipői  a fizikai aktivitással együttesen segítenek megelőzni a különböző izom-, szalag- és ízületi problémákat a jövőben.

3. Szupináció – ritkábban előfordulő lábhelyzet. A boka belső oldala és a felület közötti szög több mint 90 fok, és a boka kifelé fordul.

A szupinációs lábfej lenyomatának kifejezett görbülete van. Megfigyelhelő az O-láb kialakulása: a lábfejek egymás mellett állnak, a térdek pedig egymástól kifelé távolodnak. Ilyenkor megterhelés alatt áll a lábfej külső íve, illetve a 4. és 5. lábujj.

Hogyan válasszunk cipőt hiperpronáció esetén

A megfelelő pronációs lábbeli, azaz amely ívtámasszal rendelkezik, javítja az életminőséget és a mozgásszervi rendszer betegségeit. Fontos, hogy a cipő jól illeszkedjen a lábfejhez és ellenálljon a befelé fordulásnak. Vagyis a valgus lábbeli gyakran ajánlható hiperpronáció esetén is.

És ami a legfontosabb - az összetett deformitások ritkán előforduló kivételével - az ortopéd cipőnek kényelmesnek kell lennie! Nem akadályozhatja a láb mozgását és fejlődését.

A szupinált talpbetét szintén segíthet megelőzni a lábfej süllyedését. Az ívtámasz jelenléte nem okozhat kényelmetlenséget, és nem korlátozhatja a mozgást. A lábdeformitások megelőzésére és kezelésére szintén alkalmas a masszázs szőnyeg. Gyermekek számára vásárolhat ortopéd masszázs szőnyeget. Az eredmény nem csak a lábfej optimális elhelyezése lesz, hanem a megtett távolság növekedése és a hát fájdalomérzetének csökkenése.