Mire jó a masszázs: Hogyan kell megfelelően masszírozni a lábfejet?
Zobrazení: 13718Související produkty: Ortopéd párnák | Ortopéd puzzle szőnyegek gyerekeknek | Ortopédiai szőnyegek kutyáknak | Ortopéd cipő felnőtteknek | Ortopédiai talpbetétek
Az ortopéd szőnyegen végzett lábmasszázs hatékony alternatívája a hosszú sétáknak vagy a jelentős erőfeszítést igénylő rendszeres gyakorlatoknak, vagyis nem csak gyerekeknek és időseknek, hanem különféle betegségekkel küzdőknek is ajánlott. A masszázs hatásai szervezetre rendkívül pozitívak: javítja a vérkeringést, enyhíti a fáradtságot, és elősegíti az izmok regenerálódását. Ezen kívül kiválóan alkalmazható lábfájdalom ellen is. De hogyan masszírozzuk megfelelően a lábfejünket, és hogyan erősítsük meg azt?
Talpmasszázs otthon: Szőnyegen végzett masszázs előnyei
Mielőtt elmagyaráznánk, hogyan masszírozza a lábát, tisztázzuk, miért is érdemes masszázs szőnyeget használni. Az ortopéd lábmasszázs szőnyeg számos célra használható, többek között:
- Megoldás a hideg lábak problémájára;
- A lúdtalp megelőzése gyermekeknél, valamint a lúdtalpbetegség kezelésének részeként minden korosztálynál;
- A lábizmok ellazítása egy nehéz munkanap vagy egy hosszú séta után;
- Az ér- és szívrendszer megfelelő működésének serkentése, az izmok megfelelő vérellátása;
- Ülőideg gyulladás vagy degeneratív gerincbetegségek megelőzése és kezelése.
Gyakorlatok a lábfej erősítésére
A terápiás talpmasszázst otthon, szenzoros szőnyegen a legjobb állva végezni, és minden gyakorlatsor a szőnyegen való oda-vissza járással kezdődik és végződik. Készen áll a talpmasszázsra? Íme néhány bokaerősítő gyakorlat, amelyek rendkívül hatékonyak gyermekek és felnőttek számára egyaránt:- Egy lábon állás, ugrálás, lábujjhegyen járás, egy lábon állás csukott szemmel - ezek a gyakorlatok nemcsak az érzékszervi stimulációt segítik elő, hanem nagyban segítik az egyensúly megtartását is;
- Labdagurítás a lábakkal a szőnyegen, ugrálás egyik lábról a másikra - az ilyen típusú gyakorlatok nagyon hasznosak az érzékszervi integráció szempontjából, és segítenek a koordináció javításában;
- Járás a lábfej belső és külső oldalán, a lábujjakon és a sarkakon - ezek a gyakorlatok nagyon hatékonyak a lúdtalptól és bütyöktől szenvedő személyek számára.
Azok, akik érdeklődnek a láb vérkeringésének javítása iránt, gyakran annyira elszántak, hogy egész nap végzik a gyakorlatokat a masszázs szőnyegen a kívánt hatás gyorsabb elérése érdekében. Fontos azonban megjegyezni, hogy a nap folyamán a masszázs szőnyegen végzett gyakorlatok teljes időtartama nem haladhatja meg az 1 órát.
Ne feledje továbbá, hogy nem végezheti a gyakorlatokat a szőnyegen, ha lábsérülése van, még akkor sem, ha az csak egy zúzódás vagy horzsolás. Az övsömör szintén egy ok arra, hogy megakadályozza a testmozgásban - csak a teljes gyógyulás után kezdheti el a gyakorlatok végzését.
Talp reflexzónák és a masszázs szőnyeg kiválasztása: hogyan válasszuk meg a megfelelő tulajdonságok alapján?
A magyar piacon jelenleg kaphatók szenzoros szőnyegek felnőttek és gyermekek számára, amelyek nemcsak kialakításukat, de mindenekelőtt funkciójukat tekintve különböznek egymástól. Közülük a legnépszerűbbek:- Különböző keménységű terápiás szőnyegek - kemény, közepesen kemény, puha;
- Különböző típusú felületeket imitáló szőnyegek, pl. kavicsok, talaj, kagylók stb;
- Puzzle szőnyegek, amelyek különösen népszerűek a gyerekek körében, mert szórakoztató tornázni rajtuk;
- Különböző anyagokból készült szőnyegek - szilikon, gumi, műanyag stb.
Melyik a legjobb masszázs szőnyeg? Anyagát tekintve a habszivacs vagy szilikon szőnyeg a legjobb választás, mivel könnyűek és könnyen tisztíthatóak - csak öblítse le meleg vízzel. A szőnyeg keménységét viszont ajánlatos megválasztani személyes igényei szerint, illetve annak megfelelően, hogy szokott-e ortopéd szőnyegen edzeni. A keményebb szőnyegek haladóknak ajánlottak, míg a puhák gyerekeknek. Továbbá, ha gyermek számára választunk szőnyeget, célszerű élénk színű terméket választani. Erre azért van szükség, hogy a kisgyermeknek ne menjen el a kedve a gyakorlatok végzésétől.
Milyen masszázs szőnyeget érdemes megvásárolni?
Minden az Ön igényeitől és költségvetésétől függ, de azt javasoljuk, hogy elsősorban az olyan sokoldalú lehetőségekre összpontosítson, mint az Ortek ortopéd masszázs szőnyegei. Gyermekek és felnőttek egyaránt tornázhatnak rajtuk, maga az edzés folyamata pedig nagyon szórakoztató és nem okoz kellemetlenséget. Ezenkívül egyáltalán nem kötelező guggolnia vagy fel-alá járnia a szőnyegen: csak helyezze a mosdókagyló elé, így minden kéz- és fogmosáskor stimulálja a láb érzékszervi pontjait.
Az Ortek katalógusában nem csak szőnyegeket, hanem különféle kiváló minőségű masszázs eszközöket is talál kellemes áron, amelyek a talpmasszázs pontok a lábon stimulálásával javítják a vérkeringést és növelik a gyakorlatok hatékonyságát.
